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軟體簡介:
　
1.總論篇

2.單項篇-10項

片頭+田徑暖身運動
籃球暖身運動
排球暖身運動
足球暖身運動
羽球暖身運動
桌球暖身運動
棒球暖身運動
游泳暖身運動
體操暖身運動
躲避球暖身運動+片尾


3.示範篇-13項

片頭+田徑暖身運動
籃球暖身運動
排球暖身運動
足球暖身運動
羽球暖身運動
桌球暖身運動
棒球暖身運動
游泳暖身運動
體操暖身運動
躲避球暖身運動
綜合暖身操(一)
綜合暖身操(二)
綜合暖身操(三)